找一個不被打擾的地方，戴上耳機，給自己 10 分鐘。
肩膀、胸口、胃、下巴，情緒常常先住在身體裡。
不用急著把情緒趕走，先讓身體知道：現在是安全的。
這是我帶個案的五個步驟裡的前兩步，每天睡前做一次就很好。
標靶藥自費一個月 15 萬。最緊的時候，一碗陽春麵要不要加 10 塊的滷蛋，我都要想很久。
每次回醫院聽報告，我都非常恐懼。那時候很多人叫我「想開一點」「去釋放情緒」，可是沒有一個人教我怎麼做。
從那天起，我開始一個系統一個系統地學，把學到的方法用在自己身上，也陪身邊的人一起練。
現在的我，平日早上 11 點去上瑜伽，每年冬天帶家人去日本看雪。情緒還是會來，可是我知道，我可以選擇被它影響多久。
帶著空虛和焦慮來，第一次做完心情放鬆了，也更知道怎麼跟家人相處。第二次笑著離開。
療癒個案以前一到人多的地方就頭痛、脖子緊。練了兩、三個月之後，出門不再覺得被干擾。
上語功法學員9 小時的金錢靈氣課，中場休息時，收到一筆兩、三千元的訂單。
金錢靈氣學員以上為個案與學員的個人分享，感受因人而異。身體的狀況請交給醫生，心情的部分我們一起練習。
我正在準備一個線上社群，每個月一起做冥想、療癒小練習，還有一段屬於自己的 me time。
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